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青少年如何增高

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关键词: 美淑高大长腿管理           

摘要

青少年正处于长身体的时期,青少年怎么增高成了爸爸妈妈们街头巷议的论题,影响青少年能否增高的缘由有许多,其间遗传要素占70%.别的,运动、饮食养分、生长环境等也是影响青少年能否增高的要素.  

产品介绍

青少年如何增高


青少年正处于长身体的时期,青少年怎么增高成了爸爸妈妈们街头巷议的论题,影响青少年能否增高的缘由有许多,其间遗传要素占70%.别的,运动、饮食养分、生长环境等也是影响青少年能否增高的要素.   

青少年要增高,莫错过生长快速期   

青少年身高增高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得快,男孩一般在13至15岁左右身体长的快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。   

青少年要增高,应注重营养补充  

营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。   


青少年要增高,骨骼成长少不了运动

青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。   

生活环境也影响青少年的高矮  

生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。   

青少年要增高,慢性疾病需及时防治   慢性疾病会影响青少年的生长发育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等)需及时防治。骨骼遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使青少年的骨生长受限。   

注意事项 青少年要增高除以上几点外,还要注意食欲、睡眠、运动、良好的情绪等因素,平常多注意慢跑、跳绳、篮球、排球等有助于青少年增高的运动。

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