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在孩子身高上,家长可以做些什么呢?

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关键词: 大长腿身高管理专家           

摘要

营养均衡。
儿童的生长,很大一部分来自于我们每天的食物,想让孩子长得更高,各种营养都要均衡。要每天保证摄入食物的多样化,注意荤素搭配,养成不挑食的习惯。

产品介绍

在孩子身高上,家长可以做些什么呢?

一、营养均衡。
儿童的生长,很大一部分来自于我们每天的食物,想让孩子长得更高,各种营养都要均衡。要每天保证摄入食物的多样化,注意荤素搭配,养成不挑食的习惯。

二、合理睡眠。

儿童的生长还要靠生长ji素帮助,但它每天的分泌是脉冲式的,在夜间的分泌频率和量均比白天多,而且睡眠时比清醒时分泌的多,因此儿童应该在每晚9点前上床睡觉。另外切记睡前不要进行剧烈运动以及打游戏等活动,这样会影响孩子们正常入睡。此外血糖升高会影响生长的分泌,所以在晚上睡觉前,不要吃宵夜。

三、多做纵向运动。

大家都知道,生命在于运动,适当的运动能加快孩子的新陈代谢与骨骼生长;此外运动以后,生长分泌能明显增加,有助于长高。一般来说,纵向运动如游泳、篮球、羽毛球、跳绳等运动有利于长高。
身高增长的一般规律

一般足月出生时男童身长平均约50厘米,3个月龄时61~63厘米,1岁时约75厘米,2岁时约86~86厘米,女童身长与男童大致相同,略低于男童,此阶段是身高增长的第一个高峰期。
2岁后到青春前期每年身高增长速度较稳定,约每年增长5~7厘米。
青春期开始启动1~2年后出现第二个身高增长高峰,并持续2.5~3年左右,在此身高增长高峰,女孩身高每年增长约8~9厘米,男孩身高每年增长约9~10厘米。青春期大部分女孩增长25厘米左右,男孩子能长30厘米左右。
但如果是青春期提前(女孩小于8岁出现乳房增大,男孩小于9岁出现增大),因生长期缩短,成年身高也会受到影响。

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